بازی دراز 1404/بي حوصلگي هنگامي روي ميدهد كه ما ديگر به اطرافيان ، اشياء پيرامون خود و فعاليت هاي روزمره خود علاقه مند نبوده و از آن ها لذت نمي بريم .
بي حوصلگي در واقع فقدان تنوع و انگيزش در زندگيست . يكي از خصوصيات انسان تنوع طلبي و نياز به تغيير مداوم در شكل و نوع محركات بيروني مي باشد . سازگاري حسي سبب مي شود ما از فعاليت هاي تكراري به ستوه آييم .
سازگاري حسي يعني : كاهش حساسيت حواس زماني كه در معرض مداوم يك عامل محرك ثابت و تغيير ناپذير قرار مي گيرند . مثلاً پس از خريد يك تلفن همراه نو شوق و ذوق فراواني داريم اما پس از گذشت يكي دو ماه همان تلفن همراه برايمان تكراري و ملال آور مي شود . همين عامل در روابط زن و مرد نيز مصداق دارد .
افراد بسياري از اين مسئله شكايت مي كنند كه دوست دختر و يا پسر محبوب آن ها ديگر برايشان عادي و خسته كننده شده و هيجان و شور اوايل آشنايي در روابطشان رنگ باخته است . اما بايد آگاه بود كه تنوع طلبي يك ويژگي ذاتي انسان ها بوده و مي بايست در برخي موارد آن را تحت كنترل درآورد و برايش محدوديت قائل شد .
حتي اگر مردي همسر زيبايي هم داشته باشد ممكن است به زنان ديگر مخفيانه نگاه كند و يا زل بزند حتي اگر آن زنان نازيبا و زشت باشند . چرا كه نزد آن مرد زيبايي همسرش ديگر تكراري و عادي گشته و به عبارتي به چهره وي عادت كرده و به دنبال يك محرك بصري جديد مي گردد . اما همين مرد بايد مطلع باشد كه اين دور باطل هيچگاه به كمال خوشنودي منتهي نمي گردد جايي كه ديگر چيزي دلش را نزند و برايش تكراري نگردد . ( زني كه هيچگاه برايش تكراري و خسته كننده نشود ) . بنابراين بايد براي برخي امور در تنوع طلبي محدوديت قائل شويم و گرنه مجبور خواهيم شد هميشه بي حوصلگي و دلزده باقي بمانيم و طعم رضايت را نچشيم .
يكي از نكات بسيار مهم در روابط اين مي باشد كه زن و مرد هر آن چه كه دارند را يك باره رو نكنند يعني تمام مهارت ها ، خصوصيات اخلاقي و شخصيتي ، آرزو ها ، اسرار ، برنامه هاي آينده هدف هاي بلند مدت و كوتاه مدت و غيره چون زماني كه مثلاً دختري از تمام راز و رمز ، مهارت ها و شيرين كاري هاي يك پسر آگاه شود ديگر چيزي باقي نمي ماند كه حس كنجكاوي دختر را نسبت به آن پسر بر انگيزد و رابطه از هيجان و تب و تاب مي افتد مانند فيلمي كه وقتي از ابتدا تا انتهاي آن را مشاهده مي كنيم ديگر به ندرت پيش مي آيد كه بخواهيم مجدداً نگاهش كنيم اما اگر همين فيلم به صورت سريال نمايش داده شود هم هيجانش بيشتر مي شود و هم كنجكاوي بيننده براي سر درآوردن از ادامه داستان .
اما اين بدين معنا هم نيست كه به طرف مقابلمان دروغ بگوييم و شخصيت اصلي خود را كتمان كنيم بلكه بايد به گونه اي پيش برويم كه در هر يك از ملاقات هايمان يك سخن، مطلب ، خبر و يا برنامه تازه در ذهن داشته باشيم . خلاصه بايد پيش بيني ناپذير باشيم براي غلبه بر بي حوصلگي در زندگي از اين راهكار ها سود بريد :
1 – سعي كنيد هر از چند گاهي در زندگي خود تغييراتي هر چند جزئي ايجاد كنيد .
2 – بيكاري و فقدان فعاليت يك عامل مهم در ايجاد بي حوصلگي ست . دست به كار شويد با نشستن و به نقطه اي خيره شدن چيزي عوض نمي شود . برخيزيد و به كاري مشغول شويد .
3 – حس پوچي و اين باور كه زندگي ، شغل و فعاليت هاي شما بي معني مي باشند مي تواند شما را تا مرز خود كشي پيش برد . شما نبايد زندگي خود را يك دايره بي پايان و هدف بدانيد . اين وظيفه خود شماست كه به زندگي خود معنا بخشيد .
4 – هر روز يك چيز جديد ياد بگيريد و به علم خود بيفزاييد .
5 – خود را به چالش بكشانيد . به فعاليتي دست بزنيد كه در شما استرس ملايمي ايجاد ميكند . مانند برد و باخت ( در بازي ، ورزش ) و يا پذيرش ايده هاي جديد .
6 – به ياد داشته باشيد كه هيچ چيز كسالت بار و خسته كننده نيست بلكه اين ذهن بي حوصلگي شماست كه همه چيز را كسل كننده مي بيند . ، بي حوصلگي يك امر نسبي و درونيست ، افكار خود را تغيير دهيد تا احساسات شما نيز تغيير يابند .
7 – حس كنجكاوي خود را بر انگيزد . نسبت به پيرامون خون بي تفاوت نباشيد . سعي كنيد از همه چيز سر دربياوريد . البته به غير از مسائل شخصي ديگران .
8 – خيال پردازي كنيد . خيال پردازي بيش از حد سبب دور افتادن شما از واقعيت ها و حقايق مي گردد اما از تخيل خود مي توانيد در رفع بي حوصلگي كمك بگيريد . خيال پردازي كنيد و به آرزو هاي خود دست يابيد .
9 – تكرار فعاليت هاي روزمره و يا از روي عادت بسيار خسته كننده است . بنابراين ديگر ايده ها ، گزينه ها و احتمالات را هم انتخاب كنيد . مثلاً هر روز براي صبحانه چاي شيرين نخوريد ، يك روز هم قهوه و يا شير بخوريد و يا هر روز سر يك ساعت فعاليت خاصي را انجام ندهيد . هر از گاهي طرز لباس پوشيدن و يا مدل موي خود را تغيير دهيد .
10 – تكراري نباشيد .
سعید شاویسی زاد- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
انتهای پیام
