آخرین مطالب
- ■برگزاری جلسه شورای اداری شهرستان
- ■بررسی مسائل و مشکلات پروژههای نیمهکاره در شهرستان و تخصیص اعتبارات لازم در سالجاری
- ■توقیف ۸۷ خودرو در طرح ضربتی برخورد با خودروهای «حادثهساز» در شهرستان
- ■نسخههای گیاهی برای پاکسازی کامل بدن
- ■آغاز پنجمین کنگره جهانی حضرت رضا(ع) در مشهد
- ■بازدید رهبر انقلاب از نمایشگاه کتاب
- ■انصراف دانشجویان ویرجینیا از حضور در جشن فارغالتحصیلی
- ■مرالهای ایرانی در پناهگاه حیات وحش آستارا
- ■جنایت در اردوگاه جبالیا در پی یورش اشغالگران/ حملات سهمگین مقاومت به صهیونیستها در رفح
- ■یکی از وظایف بزرگمان این است که ائمه را به دنیا معرفی کنیم
پربازدیدترین ها
- ■ملت ایران طلایهداران فرهنگ مقاومت هستند
- ■ایجاد فضایی امیدبخش با عملیات «وعده صادق»
- ■نارضایتی سرپلذهابیها از کیفیت پایین آسفالت معابر
- ■نقش تاریخی شهید پیچک در عملیات غرورآفرین بازیدراز
- ■برگزاری جلسه شورای آرد و نان شهرستان
- ■زمان واریز مرحله سوم سود سهام عدالت
- ■برگزاری مراسم میلاد حضرتمعصومه (س) و روزدختر در سرپلذهاب
- ■این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
- ■صعود سراسری به ارتفاعات عشق وعرفان ؛
- ■برگزاری جشن میلاد حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر در شهرستان
- ■توصیه رهبری به قاریان برای انتقال مفاهیم قرآن
- ■الگوی تعالی دختران یک نیاز مهم برای تربیت فرزندان در کشور است / گفتمان انقلاب اسلامی در حال صدور و گسترش در جهان است
- ■صعود چشمگیر زائران شهدا به ارتفاعات بازی دراز در سالگرد عملیات غرور آفرین بازی دراز شهرستان سرپل ذهاب
- ■برگزاری جشن بزرگ میلاد حضرت معصومه (س) و روز دختر در سرپلذهاب
- ■دستگیری ضاربین دو فقره نزاع در شهرستان
- ■جدول نتایج انتخابات مرحله دوم مجلس شورای اسلامی به تفکیک رای، حوزههای انتخابیه و گرایش
- ■متقاضیان برای خرید تایر "کد پیش ثبتنام" را اخذ کنند/ عرضه منوط به موجودی در فروشگاه
- ■دلار آرام شد، قیمت دام زنده کاهشی
- ■هوای کرمانشاه بارانی میشود
- ■یافتههای جدید محققان که موجب بازنویسی تاریخ «خلیج فارس» میشود
چرا عضلات پا در خواب میگیرد؟
گرفتگی شبانه عضلات پا عبارتست از اسپاسم غیرارادی و انقباص دردناک ماهیچه ی پا در خواب شب. در بیشتر موارد، عضلات ساق پا می گیرند، ولی این گرفتگی می تواند در ماهیچه های سایر قسمت های پا و از جمله ماهیچه ران نیز اتفاق بیفتد.
گرفتگی شبانه عضلات پا عبارتست از اسپاسم غیرارادی و انقباص دردناک ماهیچه ی پا در خواب شب. در بیشتر موارد، عضلات ساق پا می گیرند، ولی این گرفتگی می تواند در ماهیچه های سایر قسمت های پا و از جمله ماهیچه ران نیز اتفاق بیفتد.
علل
بیشتر اوقات، دلیل مشخصی برای گرفتگی عضلات پا در هنگام خواب وجود ندارد و معمولا این گرفتگی بی خطر است.
به طور کلی، گرفتگی شبانه عضلات پا در اثر خستگی عضلات و مشکلات عصبی بروز می کند.
با افزایش سن، خطر ابتلا به این مشکل هم زیاد می شود.
زنان باردار نیز بیشتر از بقیه افراد دچار این نوع گرفتگی عضلات می شوند.
به ندرت گرفتگی عضلات پا در خواب، در اثر یک بیماری مثل بیماری سرخرگ محیطی (تنگ شدن سرخرگ ها، باعث کاهش جریان خون به اعضای بدن می شود)، دیابت و تنگی کانال نخاع رخ می دهد.
برخی داروها به خصوص آهن تزریقی، استروژن ها و ناپروکسن نیز باعث گرفتگی عضلات پا در خواب شب می شوند.
سندرم پای بی قرار گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا در خواب اشتباه گرفته می شود، در حالیکه این سندرم اختلال جداگانه ای است.
به طور کلی، درد از ویژگی های اصلی سندرم پای بی قرار نیست، ولی این سندرم می تواند باعث گرفتگی عضلات پا شود.
در بیشتر افراد، گرفتگی عضلات در خواب فقط آزاردهنده است و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می شود. اما در برخی موارد، نیاز به درمان پزشکی دارد
سایر دلایل گرفتگی عضلات پا در خواب شب عبارتند از:
1- اختلالات ساختمانی
- بیماری عروق محیطی
- تنگی کانال نخاع
2- مشکلات متابولیکی
- بیماری آدیسون
- سیروز کبدی
- پرکاری تیروئید
- کم کاری تیروئید
- نارسایی مزمن کلیه
- دیابت نوع 1
- دیابت نوع 2
3- داروها و روش های درمانی
- داروهای فشار خون بالا
- داروهای ادرارآور (دیورتیک ها)
- قرص های جلوگیری از بارداری
- داروهای کاهش دهنده کلسترول خون (استاتین ها)
- دیالیز کلیه
4- سایر مشکلات و شرایط
- کم آبی بدن
- اسهال
- خستگی عضلات
- آسیب اعصاب مثلا در اثر درمان سرطان
- استئوآرتریت
- بیماری پارکینسون
- بارداری
چه موقع نزد پزشک برویم؟
در بیشتر افراد، گرفتگی عضلات در خواب فقط آزاردهنده است و باعث بیدار شدن مکرر فرد از خواب می شود. اما در برخی موارد، نیاز به درمان پزشکی دارد.
در شرایط زیر فورا نزد پزشک بروید:
- گرفتگی شدید و دائمی عضلات
- گرفتگی شبانه عضلات بعد از تماس با یک ماده سمی مثل سرب
در موارد زیر یک وقت ملاقات با پزشک بگیرید:
- کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی، زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود.
- مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها
روش های خود مراقبتی
کارهای زیر به پیشگیری از عضلات پا در هنگام خواب کمک می کند:
1- نوشیدن مقادیر زیادی آب و مایعات برای جلوگیری از کم آبی بدن
2- کشش عضلات پا با تمرین ورزشی و یا پا زدن با دوچرخه ثابت برای مدت چند دقیقه قبل از خوابیدن
فعالیت های زیر ممکن است گرفتگی شبانه عضلات پا را کاهش دهند:
1- خم کردن پاها به سمت سر
2- مالیدن عضله گرفته شده با دست ها و یا کیسه یخ
3- راه رفتن و یا آهسته تکان دادن پاها
4- حمام کردن با آب گرم
منبع:تبیان